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研究表明:久坐会会增加过早死亡的风险

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-07-12 09:00  浏览次数:0
摘 要:近日,来自美国癌症协会的一项研究表明,与每天坐不到3小时的人相比,如果你一天坐6个小时或者更久,过早死亡的风险会增加19%。

近日,来自美国癌症协会的一项研究表明,与每天坐不到3小时的人相比,如果你一天坐6个小时或者更久,过早死亡的风险会增加19%。

研究表示,久坐可能会影响人体14种健康,包括癌症、心脏病、中风、糖尿病、肾脏疾病、自杀、慢性阻塞性肺疾病(COPD)、肺部疾病、肝脏疾病、消化性溃疡及其他消化疾病、帕金森病、阿尔茨海默症、神经障碍以及肌肉骨骼疾病。

  在这项研究中,科学家们收集了来自近128,000名男性和女性(他们参与了美国癌症协会的预防研究)的数据。在研究开始时,所有参与者都未患主要的慢性疾病。在21年的随访中,有近49,000人死亡。

目前,科学家们还不清楚为什么久坐是不健康的。Patel认为,这可能是因为,在沙发上花很多时间的人也可能有其他不健康的行为,比如吃过量的零食。此外,久坐还与更高水平的甘油三酯、血糖、血压以及由肥胖引起的炎症有关。这些结果可能可以解释为什么久坐与“由心脏病、肝病、肾病、癌症、糖尿病以及COPD引起的死亡”有关。

世界卫生组织建议成年人每天都要积极运动,每周至少做150分钟的适度身体活动(包括步行、骑自行车、家务劳动、游泳、跳舞等)或至少75分钟的剧烈身体活动(包括跑步、快速游泳、快速骑自行车、有氧运动等)。

 
 
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