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研究表示:儿童睡眠不足会增加长大后肥胖风险

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-04-18 09:05  浏览次数:16
摘 要:近日,来自沃威克大学的研究人员通过研究表示,经常睡眠不足的儿童和青少年长大后的体重常常增加地比较明显,而且其更容易变得过

近日,来自沃威克大学的研究人员通过研究表示,经常睡眠不足的儿童和青少年长大后的体重常常增加地比较明显,而且其更容易变得过重或肥胖。

  相关研究刊登在国际杂志Sleep上。

  本文研究结果表明,睡眠或许是个体后期肥胖发生的一种重要的潜在可修饰风险因素。

  文章中,研究人员回顾了42项对0-18岁的共75449名婴儿、儿童和青少年的研究结果,研究人员基于多种方法来评估参与者的平均睡眠时间,比如调查问卷或可穿戴技术的监测数据。

研究人员将参与者分为两类:睡眠不足组和有规律睡眠组,睡眠不足组的个体被定义为睡眠时间低于其该年龄的标准睡眠时间,这是基于美国最近发布的国家睡眠基金会指导方针,方针中规定4-11月的婴儿每天应保证12-15个小时的睡眠时间,1-2岁的幼儿每天应睡够11-14个小时,而3-5岁的学前儿童应该保证10-13个小时的睡眠时间,6-13岁的儿童则应该保证9-11个小时的睡眠时间,14-17岁的青少年每天应该保证8-10个小时的睡眠时间。

研究结果发现,所有睡眠不足的人群体重都增加地较为明显,总的来说,这些人群出现超重或患肥胖的可能性增加了58%。

研究者表示,健康的饮食和适度的锻炼非常重要,而且获得足够的睡眠也至关重要,研究人员认为,利用特殊的教育体系/程序就能够有效增强父母和孩子的睡眠质量。

 
 
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