当前位置: 首页 » 资讯 » 健康之路 » 脂肪肝不救当心肝硬化!7种食物帮你的肝脏减肥

脂肪肝不救当心肝硬化!7种食物帮你的肝脏减肥

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-12-01 09:58  浏览次数:0
摘 要:目前并无药物可消除脂肪肝,但患者可通过健康减重改善。有许多患者经过生活习惯的调整,如减少食量、多运动减重后,脂肪肝就消失
目前并无药物可消除脂肪肝,但患者可通过健康减重改善。有许多患者经过生活习惯的调整,如减少食量、多运动减重后,脂肪肝就消失了。
 
在饮食方面要有所节制,且做到少油、少盐、少糖的原则,并均衡摄取营养。抗氧化物等营养素的缺乏,会伤害肝脏,对脂肪肝患者的影响比正常人还严重。
 
一般而言,五榖杂粮、蔬果、奶蛋肉、油脂等营养都不可少,只是不可过量。蔬菜、纤维素的食用量可增加。
 
常吃如下食物,也可以减少肝脏和血液脂肪,改善脂肪肝:
 
1. 燕麦:含有丰富的亚油酸,可降低血清胆固醇、三酸甘油脂,还有通便效果。
 
2. 玉米:含有丰富的硒、钙、维生素E和卵磷脂等,均具有降低血清胆固醇的作用。
 
3. 大蒜:含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助改善脂肪肝,提高抵抗力。
 
4. 海带:含有牛磺酸,可降低胆汁及血液中的胆固醇。还含有食物纤维褐藻酸,能促进胆固醇代谢。
 
5. 鱼、虾、贝类:可促进肝细胞的修复和再生,补充机体代谢消耗,并提供一定的蛋白质。
 
6. 乌龙茶:可协助降脂、降压,但晚上要少喝,以免失眠。
 
7. 银耳:有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及银耳多糖体。银耳多糖体能改善肝、肾功能,降低血清胆固醇、三酸甘油酯,增强免疫力。
 
肝病防治学术基金会提醒,要把脂肪肝当成“身体状况亮红灯”的警讯,在没有恶化前,先控制住脂肪肝,否则日后可能要同时面对肝癌、心血管、糖尿病、高血脂、中风等多种慢性疾病的威胁。
 
 
[ 资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  【脂肪肝不救当心肝硬化!7种食物帮你的肝脏减肥】相关评论

 
推荐图文
推荐资讯
点击排行