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肾结石痛到一辈子忘不了 2招预防 不让结石上身

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-11-19 12:38  浏览次数:0
摘 要:一旦有过肾结石后,再次结石概率高,几乎达50%。但如果注重饮食,有80%~90%的机会预防结石。从饮食预防肾结石,有2点最关键:无
 一旦有过肾结石后,再次结石概率高,几乎达50%。但如果注重饮食,有80%~90%的机会预防结石。
 
从饮食预防肾结石,有2点最关键:
 
无法舒缓的剧烈疼痛,可能是身体脱水发出的讯号。
多喝水是预防肾结石的关键。
1. 多喝水
 
小便稀释后,就不容易形成结石。台湾国民健康署建议,除了水肿或高血压患者等有水分限制的人外,普通人每天需喝足2000cc以上的水,且不要憋尿。
 
2. 低盐(低钠)饮食
 
钠离子通过尿液排出去时,钙离子也会一同排出,从而增加尿液的钙浓度,使钙和草酸或磷酸结合,形成草酸钙、磷酸钙结石。因此,除了减少调味品使用量,还要少食用罐头及各种加工食品、不过量摄取汤汁和腌制食品。
 
除此之外,哈佛大学有研究指出,喝碳酸饮料容易出现肾结石。虽然这项研究目前还有争议,但何慈江认为,碳酸饮料确实不要多喝,特别是添加果糖的,例如可乐,喝多也会产生糖尿病等问题。
 
而现在流行的维生素C补充剂,也要适量补充。维生素C在体内代谢后会产生草酸,若过度补充高剂量的维生素C(如口服锭),会使尿液中的草酸浓度上升。
 
肾结石饮食的误区
一般人会认为,预防肾结石要少吃含钙食物。事实上,含钙饮食并不需要特别限制,如牛奶、豆腐等食物都可正常食用。研究证实,钙吃多的人,较不易得肾结石,因为钙能结合肠道里的草酸并排掉,减少草酸钙结石的概率。反而有许多研究发现,低钙饮食会增加肾结石概率。当消化道中无法提供足够的钙质和草酸结合,会造成体内草酸浓度上升,增加结石风险。
 
也有网络传言说菠菜和豆腐、豆浆和茶饮混搭食用,会增加肾结石风险。认为菠菜和茶叶中的草酸,及豆制品中的钙,两者结合会形成草酸钙结石。但事实上,草酸跟钙会在肠胃道中结合,大部分随粪便排出体外。除非又吃很多钠(盐),才会增加尿液中钙离子的量。
 
 
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