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吃海带的好处,吃海带有些什么作用?

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-02-01  浏览次数:0
摘 要:海带是生活中常见的一种食物,可以用来炖汤以及凉拌等,都是非常好吃且营养的。我们都知道吃海带对身体健康有很大的好处,那么吃

海带是生活中常见的一种食物,可以用来炖汤以及凉拌等,都是非常好吃且营养的。我们都知道吃海带对身体健康有很大的好处,那么吃海带的作用到底有哪些呢?

  根据相关资料,吃海带的好处有:

利尿消肿作用
 
  海带表面有一层甘露醇,该物质能起到降压和消肿的作用,所以常食用海带具有利尿消肿的功效。

  二、减肥作用
 
  海带中的食物纤维能增加饱腹感,且脂肪含量低,对于减肥的人士来说是非常不错的选择,不过需要注意的是海带不能做为主食哦。

三、降压功能
 
  海带中含有钙和氨酸等物质,所以常吃海带可以减少人体吸收胆固醇,从而降低血压。
 
  四、降脂作用

  海带中富含不饱和脂肪酸和食物纤维,常吃海带可以排除多余的胆固醇,清理肠胃。 

  五、降糖作用

  海带中含有的食物纤维,可以延缓食物经过肠胃的时间,进而减缓胃部排空食物的速度,因而能起到降血糖的作用。
 
  六、防乳腺增生
 

  海带富含碘元素,可在一定程度上起到改善内分泌失调的作用,从而降低女性发生乳腺增生的几率。所以女性朋友也可适当吃些海带,对身体也是有好处的。
 
 

 
 
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