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蓝莓的营养价值,食用蓝莓的好处有哪些?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-03-20  来源:药品资讯网  浏览次数:0
摘 要:蓝莓又叫做笃斯、笃柿、嘟嗜,是一种浆果。蓝莓可直接食用也可做成蓝莓酱,不但非常好吃且对人体有很大的作用。那么大家知道蓝莓的营养价值是什么?食用蓝莓的好处有哪些?

蓝莓又叫做笃斯、笃柿、嘟嗜,是一种浆果。蓝莓可直接食用也可做成蓝莓酱,不但非常好吃且对人体有很大的作用。那么大家知道蓝莓的营养价值是什么?食用蓝莓的好处有哪些?

蓝莓的营养价值

提高免疫力

蓝莓含有相当多的钾。食用蓝莓可以增强对人体对传染病的抵抗力。

健脑作用

蓝莓含有丰富的抗氧化剂,能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等。所以蓝莓是青少年和老年人不错的选择。

对眼睛的好处

蓝莓的营养价值很高,蓝莓含有丰富的花青素,可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可保护视力。

抗衰老

蓝莓中的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂,所以食用蓝莓可起到美容延缓衰老的功效。

抗癌作用

蓝莓的营养很丰富,还具有一定的抗癌作用。

以上是小编为大家总结的关于蓝莓的营养价值,大家现在知道食用蓝莓的好处有哪些了吧。蓝莓的营养价值很高,含有丰富的熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维、钾、铁、锌、钙、(维生素E、A、B、C)等营养物质,这些都是对身体非常有益处的,所以食用蓝莓也是我们养生的一种选择哦。

 

 
 
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